Manejo de la ansiedad

&

Desarrollando tu propio

“¡CAJA DE HERRAMIENTAS MENTALES!”

Algunas de mis herramientas:

• Consciente del momento: cómo te sientes, qué oyes, hueles, ves y más

• MODAS ~ Miedo, ansiedad, depresión, estrés

• Desencadenantes de destellos

• PSA ~ Problema, Solución, Acción

• El cuidado personal es “MEPS” ~ Mental, Emocional, Físico, Espiritual

• Límites saludables

• ¡Alimentación saludable, ejercicio, tiempo para ti y tiempo espiritual!

• Concientización sobre la salud mental

• Señales de advertencia (Autoevaluación) ~ Sentimientos y señales corporales

Estoy continuamente agregando y modificando mi

“Caja de herramientas mental”.